常练手指可强化内脏器官和大脑的功能。

    按摩双手 手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做５到１０分钟，直到双手摩擦发热为止。

    紧握拳头 双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多酸胀感会逐渐消失。每次３０到５０次。

    捻压手指 先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各手指，然后用左手的拇指和食指用力去捻右手的各手指，３到５秒钟放开，反复３到５分钟。

    推扳手指 先用右手抓住左手，用拇指一一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指一一向外推扳右手的各手指。各做１０到２０次。

    弹击手指 弹击时，两手各指相对应。需用力，最好有痛感。

    敲打虎口 右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、“手腕线”等处各１０次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

    手指对插 双手十指同时张开插入手指间的“八邪穴”，然后用力抱紧成拳，３秒钟后松开，反复练习１０次。

    转动手腕 右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动１０到２０次。然后换左手握住右手，依此法进行。