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时间：2006-1-13 14:14:09 来源：导医网 点击： |
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年轻女孩因过度减肥而危及生命的事例时有报道。最近的惨剧发生在一名15岁的女孩身上，165厘米的她体重54公斤。由于渴望更瘦，便下决心减肥，每天仅以素菜、话梅充饥，最终导致神经性厌食，不治身亡，死时体重不足30公斤。
这类极端的例子不多，但现实生活中，明明体重合适甚至偏瘦，却偏偏拼命减肥的却大有人在。心理专家认为，这些人往往是心理出了偏差。
心理医师刘华清认为，现在减肥人群中相当一部分人是瘦人，而且多为年轻女性。她们减肥不是为了健康，而是因为以瘦为美，这些观念的形成，除了社会上的因素以外，主要还是表现在自己的认识上。
从多年来的咨询病例来看，刘华清指出，正常减肥与盲目减肥主要体现在一个度上，一般盲目减肥的人自己总认为胖，即使在很瘦的情况下也觉得胖。其次，盲目减肥的人有强烈意识的控制进食量，吃完东西就剧烈运动，或者吃一些泻药来帮助消化。盲目减肥往往没有起到减肥的作用，反而导致了神经性厌食症等心理疾病，同时，刘华清提醒要减肥的人，精神紧张或者有抑郁症家族史的人不要过度相信吃药就能减肥，而要积极地参加锻炼，如果不能区分减肥是属于正常还是盲目，最好先找营养学家确定是否需要减肥，在减肥过程中遇到有心理问题时最好找心理医生咨询，不要过度相信自己的主观认为。
刘华清介绍采用心理措施也能纠正导致肥胖的行为。想象法，当人在食欲强的时候，只要想一想自己如何因为过度饮食而使体型臃肿，易患心脏病、高血压、糖尿病等，就会使体内消化液分泌减少，从而食不过量，达到减肥的目的。转移法，当人无法摆脱强烈的食欲诱惑时，适用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去。这往往可能使你“拒食”。与此同时，还可以采用游泳、跑步法来燃烧脂肪，帮助瘦身。需要指出的是，在家拼命的仰卧起坐，多半是没有效果的，还必须通过其它腹部练习，才能达到腰腹变小，去掉赘肉的塑身效果。
责任编辑：juliet |
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