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时间：2006-2-5 13:29:20 来源：导医网 点击： |
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空气浴对婴幼儿来说是最简单易行的锻炼手段，它不受地区。纬度。季节和物质条件的限制，它利用气温。湿度。气流。气压。散射的阳光。阴离子等因素直接刺激皮肤，能提高机体对外界自然环境的适应能力。气温越低，作用时间越长刺激强度就越大，寒冷的空气可以使交感神经更趋活跃，促使新陈代谢。健壮呼吸器官和增强心脏活动。
锻炼的方法：
最好从春夏季开始，逐渐过度到秋冬季，地点可选择在空气新鲜。无阳光直射。避风的场地。刚开始时，气温以22-24℃，相对湿度以60-70%为宜。空气浴的持续时间，起初不宜超过10分钟，以后可根据孩子的健康情况而逐渐延长。体弱。年小的婴儿在冬季可选择在室内进行空气浴。每天清晨孩子醒来后，打开窗户15分钟，但室温不要低于14-16℃，而且要将孩子穿戴严实。健康的周岁以上的小儿冬季空气浴持续时间以20-25分钟为宜，若结合儿童游戏和体操则可适当延长。
注意事项：
（1）利用空气锻炼，要注意空气变化，大风。大雾或严寒等应暂时停止。
（2）锻炼时，要查看儿童有无打喷嚏。寒战。脸色苍白等情况发生。
（3）患急性呼吸道疾病。各种急性传染病。急慢性肾炎及身体显著衰弱者，都应禁止在寒冷的空气中锻炼。
责任编辑：juliet |
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