营养专家认为，现在生活水平普遍提高，但必须注意吃得健康，有几种食品常吃对身体是有益的，比如：

     番茄能大幅减少罹患癌症的几率；

     花生经研究后认定可提高对人体有益的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油酯，是预防心脏病的食疗用品；

     经常食用椰菜花可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的几率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲的咀嚼；

     常吃白菜、豆芽对人体也有好处；

     燕麦有降低血压的作用，每天食用燕麦可以减低胆固醇、降血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹感，减肥者还可达到控制体重的目的；

     大蒜有助防治心脏疾病，还可降低胆固醇，并有清血、杀菌功能。